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第1429集【你不能不知的運動科學】
- 2019
- 47分
- 普遍級
想要獲勝，除了要有豐富的知識，更要有精準的策略！
運動不是越多越好，而是越對越好，了解身體運作原理，才能讓訓練更有效率，今天的節目要帶您一起來用科學方法運動，讓努力不白費——籃球運動前適當熱身很重要，專家建議選用「靜態暖身」還是「動態暖身」比較好？運動完隔天肌肉酸痛，應該要「泡冷水」還是「熱敷」比較有限緩解？長期運動後體重沒有下降，常見原因是「運動沒有效果」還是「身體組成改變」？週一至週五晚間九點，請鎖定《全民星攻略》。
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